Официальные новости
Версия для печати

22 октября состоится пятая общая тренировка программы «100-дней воркаут»

19.10.2017
Источник информации: Официальный портал Забайкальского края
Адрес новости: http://www.xn--80aaaac8algcbgbck3fl0q.xn--p1ai/news/2017/10/19/59055.html



22 октября в 9:30 в рамках программы «100-дней воркаут» в лесопарковой зоне микрорайона Северный пройдет пятая еженедельная общая тренировка.

Примерный план тренировки:

Вводная часть:

Разминка, выполнение кругов 100-дневки в индивидуальном порядке (каждый по своему уровню нагрузки)

Основная часть:

- подводящие упражнения к стойке на руках

- подводящие упражнения ко флажку

- жеваный крот и фотография

Продвинутый блок:

- 1 выход 5 дипсов

- 1 выход 5 дипсов

- 1 выход 5 дипсов

- 1 выход 5 дипсов

Желательно делать, не слезая с перекладины. Допускается замена выходов на негативные х2. 5 кругов будет вполне достаточно.

Заминка:

- подводящие к ласточке

- подводящие к переднему вису

- подъёмы ног к перекладине



Внимание!
При использовании материалов просьба указывать ссылку:
«Чита. День за днем.»,
а при размещении в интернете – гиперссылку на наш сайт: www.chita-day.ru

Все новости раздела




RSS-лента
Другие новости раздела:
Спасибо всем коллегам, единогласно одобрившим на заседании Думы 28 июня проект, который был рекомендован к принятию нашим комитетом ЖКХ, градостроительства, транспорта и связи по итогам рассмотрения вопроса на заседании комитета 21 июня. ...
Как сообщила на заседании Думы городского округа 28 июня начальник управления экономики администрации городского округа Наталья Павленко, необходимость корректировки Порядка, в соответствии с которым разрабатывается стратегия развития Читы, вызвана ...
Отсутствие по итогам исполнения бюджета 2017 года кредиторской задолженности по первоочередным обязательствам - выплате заработной платы, отчислениям в бюджет и внебюджетные фонды, а также по коммунальным платежам , - таков один из основных итогов ...
Напомним: в соответствии с федеральным законодательством процесс приватизации относится к тем зданиям и сооружениям, которые не используются для выполнения задач органов местного самоуправления. Преимущественно, речь идет о нежилых объектах, ...